Advies en begeleiding bij bewegen kan mensen meer in beweging brengen én houden. Het is belangrijk dat ouderen op een verantwoorde wijze kunnen deelnemen aan OldStars Sport. Binnen OldStars Sport bestaat beweging uit drie bouwstenen: verantwoord bewegen, aanbieden van de juiste beweegvormen en de setting waarin dat gebeurt. Het Nationaal Ouderenfonds biedt met fittesten, hoortesten, EHBO/AED cursussen en de ASM beweegmethode ondersteuning aan OldStars clubs, om de spelers verantwoord te kunnen laten bewegen.

Fittest

De fittest bestaat uit een wandeltest en de steunbalanstest. Deze testen zijn gekoppeld aan een spelcircuit. Bij de wandeltest wordt er 6 minuten gewandeld, waarbij de totaal gelopen afstand binnen die tijd wordt gemeten. Vervolgens wordt een balanstest uitgevoerd. Hierbij moet u met twee voeten achter elkaar, te gaan staan. Vervolgens een keer alleen op het linkerbeen en een keer op het rechterbeen balanceren. Daarnaast wordt gevraagd naar enkele socio-demografische kenmerken en gezondheidskenmerken, om een duidelijk beeld te krijgen van de conditie en sociale achtergrond van de spelers.

Er is gekozen voor deze manier van testen omdat het makkelijk toepasbaar is en op ieder veld gedaan kan worden. Hierdoor kan ieder OldStars-team de test moeiteloos toepassen en is het ook betrouwbaar te hermeten. Beide onderdelen hebben een sterke correlatie met blessures en een positieve score betekent minder kans op kwetsuren. De voetbalvariant draagt bij aan verantwoord bewegen, hierdoor kunnen ouderen langer actief blijven op het sportveld. Dat is een belangrijke doelstelling van Oldstars Sport.

EHBO & AED cursus

Het Nationaal Ouderenfonds biedt in samenwerking met Green Forest College ook een speciale opleidingsdag voor EHBO-handelingen aan. Voetbal gaat gepaard met blessures. De belasting van het lichaam kan er helaas voor zorgen dat er fysieke ongemakken ontstaan bij de spelers. Uiteraard geldt dit ook voor OldStars Sport dat een alsmaar groter onderdeel uitmaakt van de beweegactiviteiten bij sportverenigingen. Daarom wordt hierbij aandacht gegeven aan het voorkomen en behandelen van sportblessures en reanimatie.

Tijdens het onderdeel EHBO Sport (drie uur durend) leren de cursisten op basis van casussen en scenario’s hoe zij moeten handelen bij sportongevallen op het voetbalveld. Na afloop van de dag weten de cursisten op correcte wijze EHBO te verlenen bij sportongevallen. Het onderdeel EHBO Reanimatie neemt vier uur in beslag. Het doel is om de cursisten adequaat te kunnen laten handelen bij een hartstilstand. Borstcompressie, mond-op-mondbeademing en AED-instructies staan in dit onderdeel centraal.

Wilt u gebruik maken van de fit- en hoortest van Van Boxtel hoorwinkels bij jouw vereniging? Neem dan contact op met het Ouderenfonds.

ASM beweegmethode

De OldStars trainingen zijn gebaseerd op het Athletic Skills Model (ASM). Het model stimuleert zowel de fysieke, mentale, sociale als cognitieve vaardigheden van de Oldstars. ASM verbetert de vaardigheid van bewegen op een veelzijdige wijze waardoor met name de kwaliteit van het aanpassingsvermogen en de balans wordt ontwikkeld. ASM bevat vaardigheden afkomstig uit allerlei verschillende sporten, spelvormen of activiteiten. De OldStars beweegvorm is dus niet het doel maar een middel om op latere leeftijd fitter en gezonder te worden (bv. sterker, meer in balans met een beter uithoudingsvermogen) maar tegelijkertijd is er veel aandacht is voor de aansturing, alle coördinatieve vermogens.

Voor meer informatie, neem contact op met het Ouderenfonds.